てんきち母ちゃんのはじめての自炊練習帖　１週間１５００円で毎日おいしい

ひとり暮らしの学生、新社会人、単身赴任…。自炊ビギナー必携！最小限の調味料・食材・手順でできる新定番レシピ８８品。お得な買い物のコツから無駄＆無理のない楽ウマ自炊の続け方まで！

1食約200円1週間1500円！少ない調味料・食材・手順で、料理ビギナーも絶対失敗しない！厳選レシピ80

目次

Ｐｒｅｌｅｓｓｏｎ　週１５００円で毎日おいしい　自炊を始める準備（あると便利な調理器具＆グッズ
１００円ショップでも買える揃えておきたい調味料　ほか）
Ｌｅｓｓｏｎ１　最強の組み合わせ！２つの食材だけで料理を作る！（鶏むね×玉ねぎ
卵×ハム　ほか）
Ｌｅｓｓｏｎ２　１週間１５００円　楽ウマ自炊を続けてみよう（日曜日
月曜日　ほか）
Ｌｅｓｓｏｎ３　１食２００円台以下で　人が来た日の映えごはん（ベーコンと卵のシンプルな旨み　全卵で作る濃厚カルボナーラ
とろ〜りチーズとソースが絶妙　チーズインハンバーグ　ほか）

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