産後リセトレ もう手遅れ？いつはじめても大丈夫
発売日：2022年12月
- ページ数
- １１１ｐ
- ISBN
- 978-4-491-05052-2
- 著者情報
- 吉田 千鶴（ヨシダ チズル）
１９９０年生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業。パーソナルトレーニングジムＭＴＸ ＡＣＡＤＥＭＹ所属トレーナー。適切な運動を続けることで自身が妊娠中〜産後も快適に過ごせたことから、産前産後のからだ作りに力を入れている。鍼灸あん摩マッサージ指圧師の資格も持つ
世良 泰（セラ ヤスシ）
慶應義塾大学医学部卒業。専門は、スポーツ医学、スポーツ整形外科、予防医学。トップアスリートをはじめ、スポーツ愛好家、学生選手のスポーツ外傷・障害の予防と治療から内科的問題やコンディショニングなど総合的なスポーツ医学サポートを行うほか、生活習慣病や高齢者の運動療法まで幅広くスポーツ医学の臨床に携わりながら、スポーツや運動に関する研究や教育活動も行っている。今回は、産後の女性への運動療法という観点から監修を行っている。日本整形外科学会専門医認定スポーツ医／公衆衛生学修士／日本内科学会認定内科医／日本スポーツ協会公認スポーツドクター／ＩＯＣ ｄｉｐｌｏｍａ ｉｎ Ｓｐｏｒｔｓ Ｍｅｄｉｃｉｎｅ／日本パラスポーツ協会公認障がい者スポーツ医／日本医師会認定健康スポーツ医／日本医師会認定産業医／Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ Ｅｎｈａｎｃｅｍｅｎｔ Ｓｐｅｃｉａｌｉｓｔ（ＮＡＳＭ－ＰＥＳ）／Ｃｏｒｒｅｃｔｉｖｅ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ Ｓｐｅｃｉａｌｉｓｔ（ＮＡＳＭ－ＣＥＳ）／ロコモアドバイスドクター／ＭＴＸ ＡＣＡＤＥＭＹチームドクター／ＴＷＯＬＡＰＳチームドクター
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
１日３０秒からできる簡単エクササイズ！産後のたるみ・ゆるみ・痛み、全部リセット。
この産後体型、もう手遅れ？ ーーいつはじめても大丈夫！
産後の たるみ・ゆるみ・痛み 全部リセット
◎ジムに通うママたちにも好評を博したエクササイズを書籍化
産後、筋力のバランスの崩れに悩んでいた著者の吉田トレーナー。自分のために考案したプログラムを、ジムに通うママたちにも伝えると体型の変化・腰痛の緩和・抱っこが楽になった……と大好評。
このプログラムを、スポーツドクター世良泰氏の監修を入れてブラッシュアップし、産後の体の悩みを解消するストレッチやエクササイズを「産後リセトレ」として書籍化しました。
◎１日３０秒からできる簡単エクササイズ
個々のエクササイズは 30 秒?１分で終わる手軽なサイズ。産後すぐでなくても、いつから始めても大丈夫。QR コードから動画で動きの確認もできます。
◎リセット→動かす→鍛える ３ステップで体が整う
Chapter1：出産を経て筋肉のバランスを崩した体をリセット。
Chapter2：日常動作にはない動きで筋肉同士の連動を高める。
Chapter3：体を鍛えて、美しく動きやすい姿勢に整える。
◎スポーツドクター監修で正しい知識も
プロローグでは、スポーツドクターである世良 泰氏から、産後の体の変化と運動の効果について解説。自分の体に対する正しい知識をもとに、エクササイズに取り組むことができます。
目次
Prologue 出産を経た体と運動
Chapter１［基本編］リセット・ストレッチ
Chapter２［応用編］ストレッチ・アドバンス
Chapter３リセット・エクササイズ
Chapter４日常生活にエクササイズを
商品詳細
- シリーズ名
- ＴＯＹＯＫＡＮ ＢＯＯＫＳ
- 出版社名
- 東洋館出版社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
