素肌と心が整う発酵食レシピ　ゆるくはじめるオーガニック食美容

良い水、良い塩、良いごはん。それだけで運も心も肌も整う。赤ちゃん肌になれる、ちこ流オーガニックスキンケアも紹介。食べるパワースポット！お水、お米、梅干し、発酵食、旬のもの、ヨモギ、オイル、スパイス。すぐ手に入る身近な食材で、すべてが整う４３レシピ。

目次

１章　素肌を美しくする食べ方（食べ物と肌と心の関係
肌と心に効く食材（１）お水
肌と心に効く食材（２）お米
肌と心に効く食材（３）梅干し
肌と心に効く食材（４）発酵食品（麹・味噌・醤油）　ほか）
２章　素肌が美しくなるケア（スキンケアの基本（０）内と外からのアプローチ
スキンケアの基本（１）洗いすぎない
スキンケアの基本（２）つけすぎない
スキンケアの基本（３）菌を育む
見かけだけの美しさではなく内側からの美しさを　ちこ店長×かめちゃん　ほか）

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