子どもの発達障害がよくなる睡眠の教科書　専門医が教える「眠りのリズム」の整え方

睡眠からのアプローチで落ち着いて授業を受けられるようになった、「ＡＤＨＤの疑い」が消えた、朝から登校できるようになった、自分への自信を取り戻せた、子どもの笑顔が増える！毎日が楽になる！

★ＡＤＨＤ・ＡＳＤ・グレーゾーンの「落ち着きがない」「イライラする」「ボーッとする」「忘れっぽい」「好き嫌いが激しい」「早起きできない」が改善！
★専門医が教える「睡眠」から発達障害の困りごとを減らすアプローチ法
★子どもの笑顔が増える！　毎日が楽になる！


発達障害、もしくはそれに似た特性（グレーゾーン）を持つ人には、「睡眠トラブル」を抱えているケースが多く見られます。
実際、海外では20年以上も前から睡眠トラブルと発達障害との関連性が指摘され、２０００年以降、論文発表数も爆発的に増えています。
　
睡眠とメンタルの専門医である著者は、「もし発達障害の人であっても、睡眠の問題を解決すれば、朝、起きられるようになって普通に学校や会社に行くことができるようになったり、不注意やイライラが減ってコミュニケーションが円滑になったりする可能性は、大いにある」と力説します。
実際、著者の医院では、眠りのリズムを整えたことによって、発達障害の困りごとが減ったケースが多数あるといいます。

「発達障害だから仕方がない……」とあきらめるのではなく、困りごとを軽減するためにできること、やるべきことがあるということ――その１つの可能性が「睡眠」なのです。

本書では、論文で報告されているエビデンス（科学的根拠）や、睡眠の問題を改善するための９つのアプローチや、睡眠だけに限らず、発達障害とうまく付き合っていくためのヒントを収載。睡眠治療の介入によって発達障害の困りごとが軽減した症例も、詳しく紹介しています。

自分で言葉にして伝えるのが難しいお子さんだからこそ、親御さんが知識を持ち、睡眠トラブルに目を向ける必要があります。
睡眠トラブルの中には、子どものときに行うことが有効な治療法もあります。早めに気づいて対処することで、親子が楽になる可能性もあるのです。

本書を読んで、ぜひ、できることから始めてください。

目次

第１章　発達障害と睡眠障害の深い関係（ＡＤＨＤの人は「眠れない」「常に眠い」の問題を抱えている
ＡＳＤの人は、「朝、起きられない」傾向が強い　ほか）
第２章　睡眠が発達障害の「困った」を救う！（知っておきたいＡＤＨＤと睡眠の関連
メチルフェニデート薬で眠気とＡＤＨＤの困りごとが改善　ほか）
第３章　睡眠のリズムを整える９つのアプローチ（遅寝遅起きや不眠の解消が「落ち着き」をもたらす
発達障害の特性に応じた工夫も必要）
第４章　発達障害の「困った」を減らす考え方と生活習慣（発達障害の特性を持つお子さんへの心構え
ＡＤＨＤの特性に応じた関わり方　ほか）

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