トレーニング・ダイエットの前に今さら聞けない人体の超基本　ビジュアル版

「男なんだから力仕事は任せた！」「女だから走るのが遅い…」本当にそうでしょうか？人それぞれ性格が異なるように、身体だって人それぞれなはず。男と女の身体の感覚的なちがいを理解するのは難しい。同性同士でもわかり合えないことは多々あります。それどころか自分自身でも、自分の身体について１００％知っている人なんていないはずです。病気やけがをして初めて自分の身体に向き合うこともよく聞く話です。そこで、身体について自分自身の理解を深めたり他人と相互理解をすることで少し生きやすくなるのでは？そういう思いで本書は企画・制作されました。本書を通して、自分の身体や家族、大切な人の身体について、ぜひ一度学び直してみてください。

知っているようできちんと知らない人体の構造やしくみを解説。トレーニングやダイエットをする前に知っておきたいこと、栄養について、病気やけがが治るしくみ、心と体の関係など、これまで学校の授業や実体験などから断片的に習得した知識を、改めて総合的におさらいできる。

目次

付録　重ねて発見！人体のしくみ
１　身体って不思議（身体って不思議
身体をつくる器官　ほか）
２　身体の不調や病気（病気とは
日々の生活が原因になる生活習慣病　ほか）
３　理想の身体になる（ダイエットの基本
トレーニングと運動　ほか）
４　心と身体の関係（心の基礎知識
自律神経と心の関係　ほか）

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