心と体の不調を治す血流の整えかた

疲労感、不眠、頭痛、ほてり、肩こり、血圧。血流を増やして流せばラクになる！東洋の知恵で根本から解決。

このところ、なんだか寝つきが悪い
疲れを翌日に持ち越してしまう日が増えた
昔に比べて髪の薄さが気になる
気分が落ち込んでしまって毎日を楽しめない

若いときはこんなことなかったのに……
そんな「ちょっとした」不調に悩んではいませんか？
それすべて、「血流」の減少、滞りが原因かもしれません。

本書では女性の体に関わりの深い「血」に焦点を当て、東洋医学における「血流」のしくみについて解説。血流とは一体何なのか、機能と役割、毎日の取り入れ方について全てがわかる一冊です。

目次

プロローグ
血液と女性は深く関わっている
血流を悪くする5つの原因　など
【体質を知る】血流状態を知って不調を改善する
あなたの体質はどれ？
怒りやすい症状とタイプ別の特徴&養生法
（肩こり／冷え／頭痛／生理痛／生理不順／腰痛・関節痛／くま・くすみ
抜け毛・白髪／更年期障害）など
【血を補う】良質な血を作るための食事術
血を増やす10の食事習慣
タイプ別、おすすめの食材&レシピ　など
【血を養う】たっぷりの血をめぐらせる日々の過ごし方
睡眠で血を増やす7つの習慣
心を整える生活習慣　など
【血を流す】血の滞りを解消する運動とツボ

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