人生が「楽しい！」であふれだすポジティブウォーキング！！
発売日：2022年12月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-04-897510-0
- 著者情報
- 奥田 詠子（オクダ エイコ）
１９６２年、岡山県生まれ。ポジティブウォーキング開発者。４８歳でウォーキングに目覚め、ポジティブウォーキングのプログラムを確立する。３０代から６０代まで幅広い年代の女性に対し、心も体も健康でポジティブになるためのアドバイス・指導を行っている
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商品説明
６０歳の著者が教えるいつまでも歩ける体、ワクワクする心を手に入れる方法。
いつまでも若々しい心と体でいるために、「ボディ」と「マインド」の両方からアプローチするのが「ポジティブウォーキング」。
正しい歩き方を身につけ、いつまでも自分の足で歩ける体をつくるためのノウハウと、ハッピーマインドを作るための心のワークを盛り込んだ１冊です。
なぜ、60歳でこんなに元気で楽しそうなのか？どうしたらそんな60歳になれるのか？そのためのハウツーを分かりやすく解説します。
目次
序章 「ポジティブウォーキング」とは？
１章 ライフスタイルをジムにする（姿勢・歩き方・ストレッチ、ハッピーマインドになるワーク１）
２章 歳を重ねるごとにキレイになる（ながらエクササイズ、ハッピーマインドになるワーク２）
３章 ハッピーな人生は自分で作る（ポジティブになるための自分史のすすめ）
読み物 私が「死ぬまで歩く」にこだわる理由
コラム なぜ踊るのか？／「引き出す美容」へのこだわり／ポジティブになると暮らしが整った
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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