かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に

腸活女王と自律神経の名医がやっていること。ずっと美しく幸せでいる習慣は誰でも今日からスタートできます。かぢちゃんのプライベート写真やレシピも。

「体も！心も！お肌も！悩みがぜんぶ消える“正解”はこれでした。」

奇跡のボディで人気の“腸活女王”かぢちゃん（加治ひとみ）と、
予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師による書き下ろし。

かぢちゃんは12年かけて試行錯誤した習慣によって、体も心も激変したといいます。
それはまさに、小林先生が説く「自律神経が整う生活」の実践編でした。
誰でも今日からできる、人生が変わる習慣をたっぷり紹介します。

かぢちゃんの撮りおろし写真（撮影/中村和孝）や、初公開のプライベートフォト、
自作のお料理＆レシピも満載です。

・不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない
・便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、体がどこか不調
・いつまでもキレイで幸せな自分でいたい
という方は、ぜひ本書の習慣をひとつでも試してみてください。

目次

＜内容の一部＞
・「自分に自信がなかった」かぢちゃんの心身が変わるまで
・自律神経が整うと起きる、7つのうれしい変化
・心が苦しいなら、まず体を整えてみる
・こんなにシンプル。自律神経が整う毎日の習慣
・腸活ごはん＆おやつでハッピーになる（かぢレシピ付き）
・ストレスは悪じゃない！上手な付き合い方
・美しさを整える「かぢ美容」（愛用アイテム情報も）

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