図解でわかる！自律神経でやせる！若返る！ストレスに強くなる！

「自律神経を整える」と誰でも簡単に超健康になる！まとめて予防・改善！体と心の不調がすっきり解決！すぐできるコツが満載！今、知っておきたい医学の新常識。エビデンスがあるエクササイズ。自律神経を整える生活習慣。

健康でいつまでも若々しい人になるために、難しいことをする必要はありません。
たとえば、呼吸に意識を向けるだけで、体も心も変わります。
みんながいきいきと輝いて、充実した人生を送る手助けをすることが医師である私の仕事です。
“人は誰でも、今すぐに変われる”と信じて、本書で紹介する方法をぜひ試してみてください――小林弘幸

◎「えっ！こんなに簡単でいいの？」
　・「自律神経を整える効果」が科学的に証明されたエクササイズ
　・自律神経を整える生活習慣・ストレス対策
　・知らなければ一生損する医学の新常識　……etc.
体と心の不調がすっきり解決！　すぐできるコツが満載！


◎本書がもたらす９つの効果
ダイエット＆太りにくい体に／便秘解消／免疫力アップ／不眠の改善／手足の冷え・むくみ解消／姿勢矯正／ストレスに強い心と体／アンチエイジング／いつも最高のパフォーマンス

目次

１　今、知っておきたい「医学の新常識」！「体と心の健康」は自律神経で決まる！（自律神経の主な守備範囲は「内臓」や「血管」
アクセルとブレーキの関係！「交感神経」と「副交感神経」　ほか）
２　「なんだか体調が悪い」もあきらめなくていい！自律神経が整うと「いいこと」ばかりが起こる！（基礎代謝が格段に上がり、「やせやすく太りにくい体」になる！
ダイエットの天敵「食欲の暴走」を無理なく抑えられる！　ほか）
３　世界初！医学的根拠のある最強の方法！全身の血流がよくなり力がみなぎる「自律神経トレーニング」（自律神経を整えるついでに…「気がついたらやせていた！」
まずは、ゆったりリラックス！体と心の準備を整えよう！　ほか）
４　「えっ！？こんなに簡単でいいの？」自律神経を整える生活習慣・ストレス対策（あせっているときほど、首筋を伸ばしてゆっくり歩く
自律神経を整える「朝の過ごし方」　ほか）

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