晩ごはん食堂　週末まとめ買いから平日５日間のラクチン献立　おかわり！

晩ごはんに悩むすべての人へ！買い物も献立もただマネするだけ！買い物は週１回、毎日のメニューに悩まない、食材の無駄がなくなる、簡単＆美味しい＆節約５週間分１０９品。

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「晩ごはん食堂」、もっと便利＆もっと美味しい待望の続編。

＼晩ごはんに悩むすべての人へ！／
買い物も献立もただマネするだけの
１週間の晩ごはんレシピをご紹介します！

・買い物は週１回でOK
・毎日のメニューに悩まない
・食材の無駄がなくなる

簡単＆美味しい＆節約にもなる５週間分109品。

さらに、今回は180度パカッと開く製本に！
週２回の買い物にも対応＆おまけの副菜レシピも多数掲載しています。



【CONTENTS】
□1週目
しっかり食べたいときに!
定番食材でごはんが進む大満足の献立
「豚肉のガリバタ醤油焼き」の献立／「鯖の南蛮漬け」の献立／「鶏肉のトマトクリーム煮」の献立　etc.

□2週目
忙しい週におすすめ!
手早く作れる時短の和食献立
「鶏の揚げ焼き和風おろし」の献立／「アスパラチーズ豚巻き」の献立／「タラの竜田あんかけ」の献立　etc.

□3週目
コスパよし!
ボリューム◎のおいしいゆる節約献立
「チキン南蛮」の献立／「レタスとカニカマあんかけチャーハン」の献立／「豚肉と豆腐のねぎオイル蒸し」の献立　etc.

□4週目
大好評間違いなし!
家族ウケ最高の褒められ献立
「しそ巻きとんかつ」の献立／「甘酢鶏ごぼう」の献立／「鮭ときのこの炊き込みご飯」の献立　etc.

□5週目
洋食&中華も!
いつもの食材でマンネリ脱出献立
「豚肉のピカタ」の献立／「揚げないエビマヨ」の献立／「鮭とポテトのガーリックグリル」の献立　etc.

Column
お助けキッチングッズ、調味料&乾物の活用アイデア、もう1品ほしいときの副菜レシピ　etc.

目次

１週目　しっかり食べたいときに！―定番食材でご飯が進む大満足の献立（月曜日　「揚げないミートボール」の献立
火曜日　「鶏肉の唐揚げ照り焼きソース」の献立　ほか）
２週目　忙しい週におすすめ！手早く作れる時短の和食献立（月曜日　「鶏の揚げ焼き和風おろし」の献立
火曜日　「アスパラチーズ豚巻き」の献立　ほか）
３週目　コスパよし！ボリューム◎の美味しいゆる節約献立（月曜日　「チキン南蛮」の献立
火曜日　「レタスとカニカマのあんかけチャーハン」の献立　ほか）
４週目　大好評間違いなし！家族ウケ最高の褒められ献立（月曜日　「しそ巻きとんかつ」の献立
火曜日　「甘酢鶏ごぼう」の献立　ほか）
５週目　洋食＆中華も！いつもの食材でマンネリ脱出献立（月曜日　「豚肉のピカタ」の献立
火曜日　「れんこんつくね」の献立　ほか）

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