感動のサッとごはん　３０分で６品作る！

調和料はゆる量り。サッとごはんを叶える７つのルール。１品を３分・５分・７分でササっと完成！毎日のリアル家ごはん８９レシピ。

家族4人の晩御飯を、ささっと作る見ていて気持ちのいい手際のよさと、美味しいごはんを囲む明るい食卓風景が人気のYouTube「サッと料理チャンネル」のさっとさん。
本書はそんな時短料理マスターさっとさんのチャンネルの中でも人気の「時短料理」をテーマにまとめた1冊です。
家族4人分のごはんを30分間、同時進行で作りあげるその品数は、なんと６品。3口コンロでの調理の同時進行テク、切る順番と段取り、味付けは鍋の中で、調味料ははからないなど、初公開のテクニックを誌面上のタイムテーブルでわかりやすく解説しました。また1品あたり3分、5分、7分で完成の時短レシピも満載。へとへとの日でも作れて、すぐにマネできます！

目次

プロローグ　家族との日々をもっと楽しく。そのために生まれたのが“サッとごはん”です。
PART１　30分で6品晩ごはん実況中継
PART２　ただいま〜の後、7分で完成！のメインおかず
PART３　3分・5分でサッと1品！ 食材別サブおかず

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