中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる方法を１冊にまとめてみた

名医が教える新習慣だから誰でもできる、すぐできる！しかもガマンなし、ストレスなしで、お腹の脂肪とサヨナラできる！ズボラなあなたでも結果がだせる方法を１冊に凝縮！

名医が教える新習慣だから誰でもできる、すぐできる！
しかもガマンなし、ストレスなしで、
お腹の脂肪とサヨナラできる！血液がサラサラになる！
心筋梗塞、動脈硬化なども防げる！
ズボラなあなたでも結果がだせる方法を1冊に凝縮！

巷では、さまざまな本が出版され、
生活習慣病の改善法を指南しています。
しかし、いろいろな情報があふれていて、
「いったい何をすればいいのか結局わからない」
という声をよく聞きます。
そんな人の声に応えるために、私はこの本を書きました。
お酒も飲みたい！
お肉も食べたい！
甘いものも食べたい！
でも運動もしたくない！
そんな人は、ぜひこの本を読んでください。
無理なく簡単にできて、
あなたの体を劇的に改善する方法が
きっとみつかるでしょう。

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私は長く、生活習慣病の治療と予防にかかわる専門家として
多くの患者さんと接してきました。
そして、欲張ってあれもこれもと手を出すと
すべてが中途半端に終わってしまい、
よい結果につながらないことをよく知っています。
生活習慣病の患者さんには、
運動するのがおっくうだ、
食事を変えるのも面倒だ、
好きなものを食べたいといって、
なかなか生活習慣を改善できないようです。
そのよう患者さんには、いろいろ指導しても長続きしません。
本書には、そんな人でもすぐに実践できる改善策が
いくつも登場します。

でも、最初から「書かれているすべてのことに
まじめに取り組もう」などと考えないでください。

今の状況から抜け出す突破口は、一転集中。
これまで長年続けてきた
生活習慣という名の分厚い壁の一部を
こじ開けることができれば、
そこから穴を広げていくことはやさしくなります。
早食いと間食の習慣が変わって
生活や体重に変化が現れてくる頃には、
誰にも言われることなく、
本書に書かれているほかのことも
始めたくなっていることでしょう。

それともうひとつ、何かをプラス前に、
これまで続けてきた悪しき習慣を
ひとつふたつやめること。
これも、脂質異常症を脱するカギです。

思考が変われば行動が変わる。
すべてを実行に移さなくても、
読んで発想の転換ができるようなヒントを
たくさん散りばめました。
本書が、あなたの健康を取り戻し、
生活の質を上げる一助となることを願っています。

目次

第１章　＃知らないと損する中性脂肪とコレステロールを下げる食の知恵
第２章　＃中性脂肪を下げる「糖」「酒」とうまく付き合う食事法
第３章　＃コレステロールを下げる“グルメ”をあきらめない食事法
第４章　＃知らないと損する食生活も体調もみるみるよくなる生活習慣
第５章　＃知らないと損する１０秒で人生が変わる！健康習慣
第６章　＃名医が教える薬を遠ざけて健康を取り戻す健康常識

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