１万人以上を診てきたひざ専門整体師が教えるひざ痛変形性膝関節症の治し方

チゃンネル登録者数２７万人以上！ＹｏｕＴｕｂｅで大好評のひざ痛の治し方をまとめて書籍化。動画とリンクした生活習慣の改善法やセルフケアを多数紹介。

ひざの痛みに長年苦しんでいる方、諦めるのはまだ早いかもしれません。

ひざの痛みの治療法で一般的によくなされているのは電気、湿布、痛み止め、ヒアルロン酸注射、筋力トレーニングなどです。

これらの治療法で効果が出ているのであれば構いませんが、実際のところ効果が出ずに最終的に手術になってしまう人が大勢いるのが現状です。

なぜ、こうなってしまうのでしょうか？

それはひざの痛みに対するアプローチが間違っているからです。

「骨が変形するからひざの痛みが出る」という広く知られた考え方があります。
もちろん骨の変形が痛みの原因だという人も一定数いるのは事実ですが、現実にはそういうパターンは多くありません。

では何が原因で痛みが出ているのでしょうか？

それは筋肉です。

ひざのまわりの筋肉に問題があり、それが痛みの原因になっていることが大変多いのです。一般的な治療法は骨にアプローチするものなので、その場しのぎの対症療法になりがちです。
ここは一度考え方を変えて、骨でなく筋肉に正しいアプローチをしてみませんか？

本書では痛みの解消に効果の出る筋肉へのセルフケアの方法を数多く紹介しています。さらに各見出しの上にはＱＲコードがありリンク先で該当する動画を見ることができます
。

ぜひ本と動画をフル活用してひざの痛みを克服してください。

目次

第１章　間違いだらけの変形性膝関節症（痛みの原因は「すり減り」ではない
「痛み」の原因
体重は痛みの原因ではない　ほか）
第２章　痛みを強めている生活習慣を改善！（まずは４大姿勢を見直す
正しく立って進行をストップ！
負担大の出っ尻は今すぐやめる！　ほか）
第３章　痛みと変形を改善するセルフケア（太ももの筋肉をやわらげる
ひざの内側をやわらげる
ひざの裏側をやわらげる　ほか）
患者レポート

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