８０歳、村上祥子さんの長生き発酵食レシピ

長生き発酵調味料でラクしておいしく！腸イキイキ簡単ヘルシーおかずを公開。混ぜるだけ＆かけるだけで善玉菌をこまめに補給！

※お届け日が変更になりました
10月17日→10月19日

目次

１　善玉菌を毎日補給！長生き発酵調味料のヘルシーおかず（アマニみそだれ
酒かすペースト　ほか）
２　１杯からレンジで簡単！発酵粉だし、発酵にんたまの腸活＆温活スープ（発酵粉だし　発酵にんたま
発酵×たんぱく質×温活で免疫力アップ　たんぱく質もしっかりおかずスープ　ほか）
３　超減塩、乳酸発酵漬け！びん詰め発酵野菜の腸イキイキおかず（余り野菜をびん詰めに昆布の力で乳酸発酵
白菜の乳酸発酵漬け　ほか）
４　楽しみながら健康に！体が喜ぶ発酵グルメ（パン粉ぬか床
ビアレーズン　ほか）

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