たった5日でウエスト-7cm　美くびれデザイン

月曜スタート→週末には美ＢＯＤＹ。見た目が変わるラク痩せメソッド。始めよう！自分を変える５日間。

月曜スタート→週末には美BODYSNSフォロワー35万人のくびれデザイナーが教える見た目が変わるラク痩せメソッド痩せたいと思っても、お腹周りがなかなか痩せない。寸胴体型が気になっている……。そんなお悩みを解決するのが本書の狙いです。本書では、くびれデザイナーの廣田なおさんが考案した、たった５日間でくびれを作るメソッドを大公開！「ほぐす＋のばす＋鍛える」の３ステップで、誰でも簡単にキュッと引き締まったくびれをつくるプログラムを紹介。実際にプログラムに参加されたモニターさんは皆さんウエストが引き締まり、なかにはたった５日で?７cmもサイズダウンした方も！綺麗な見た目だけでなく、心身のさまざまな不調改善にも役立つ、このプログラムにレッツチャレンジ！PART１：理想の体はくびれから始まるPART2:１日たった５日?自分を変える５日間PART3：キープ&プラスα　気になるパーツもついでにキレイに！

目次

１　理想の体はくびれから始まる（もしかしたらニセくびれ？
そもそもくびれとは？
現代人の生活はくびれができにくい？　ほか）
２　１日たった５分〜自分を変える５日間（ほぐす
ストレッチ
呼吸　ほか）
３　キープ＆プラスα　気になるパーツもついでにキレイに（お尻＆脚のトレーニングで、美くびれをキープ！
もっと！美尻トレーニング
もっと！美脚トレーニング　ほか）

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