ダイエット母さん、２０ｋｇの脂肪をちぎり捨ててみた。　マネするだけ５日間痩せプログラム

産むたび太る、５児母の私が一番痩せた方法は、買い物を変えたことでした。

「この脂肪、ちぎり捨てたい！」


産む度太る、時間無し、環境無しのアラフォー主婦でも20キロ痩せた方法とは？

さあ、5日間のダイエットプログラムで一緒にちぎり捨てよう！
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代謝は落ちた、時間もなければ環境もない。増えたのは体重だけ。
難しい大人のダイエットを、楽しく、元気にやりとげられる一冊です！
５児の母、太め人生だった著者が、ジムにもエステにも行かず、
なるべくお金も時間もかけずにできたダイエット法は、『買い物を変える』ことでした。

買い物を変えれば、食べるものが変わる。脂肪を持っていれば持っているほど、食べるものを変えるだけでがっつり体重は落とせます。
本書では、にーよん流の食べ痩せの黄金比率の元、約5日間で痩せられる食事プログラムを掲載。

買い物からレシピ、５日間でスルッと痩せたあとの継続法まで完全アテンド。忙しいあなたでもこれなら成功できる！
勇気と希望がもらえる、世界で一番成功に近い、マネするだけのダイエット本です！

目次

１　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｓｔａｒｔ　にーよん流脂肪ちぎり捨てダイエットのはじめ方（やるか、そのままか。
ありのままの姿の写真を撮る
ダイエット自撮りテク　ほか）
２　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｃｏｎｔｉｎｕｅ　にーよん流サステナブルな脂肪のちぎり方（ここからさらに、こう！
ゆるルール１　とにかく副菜をいっぱい食べる
ゆるルール２　「まごわやさしいこ」を意識して食べる　ほか）
３　Ｈｏｗ　Ｔｏ　Ｇｅｔ　Ｏｖｅｒ　にーよん流挫折しそうになったときの乗り越え方（まずは理想の自分に訊いてみる
抑えきれない欲望モンスター１　ＶＳお菓子＆スイーツ
抑えきれない欲望モンスター２　ＶＳジャンクフード　ほか）

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