歯科医だからわかった睡眠呼吸障害の治し方　お口の専門家

意外と知られていない舌と睡眠と呼吸の関係。舌の位置が下がるとオーラルフレイルを引き起こし、放置すると命にかかわることも！？誤嚥性肺炎、生活習慣病だけでなく睡眠障害、呼吸障害、心臓疾患、精神疾患、アレルギー疾患の原因となります。著者が実践した落ちベロ改善トレーニングも紹介。

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いびきや歯ぎしりで苦しんでいる人、
健康診断などで睡眠時無呼吸症候群といわれた人は、
本書を読んでもらいたい！

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睡眠呼吸障害という言葉を聞いたことがなくても、睡眠時無呼吸症候群は聞いたことがあると思います。
睡眠時無呼吸症候群は睡眠呼吸障害のなかの一つの症状で、いびきや無呼吸がなくても体に悪影響を及ぼす睡眠です。
これを放置すると、虫歯や歯周病などの口の中の病気、生活習慣病、アレルギー、うつ病などの心の病……etc、全身の病気の原因になります。

著者も多忙が原因で睡眠呼吸障害に苦しみましたが、睡眠呼吸障害に舌が大きく関係していることを発見し、歯列矯正用のスプリントと舌力アップの筋トレで、睡眠呼吸障害を克服しました。
この経験を臨床に応用し、多くの睡眠呼吸障害に悩む患者を救っています。

本書では、誰でも簡単にできる「1日5分の舌上げトレーニング」を紹介しています。これを継続すれば、睡眠の質が格段に上がるはずです。
眠りに悩んでいる人は、是非ともお試しあれ！

【目次】
第１章　あなたの舌は大丈夫ですか？
第２章　体験を通じて知った落ちベロ、口呼吸の恐ろしさ
第３章　健康になる鼻呼吸、病気になる口呼吸
第４章　落ちベロが招く睡眠呼吸障害
第５章　舌を上あごに密着させれば、睡眠呼吸障害は改善する
第６章　１日５分、鼻呼吸を習慣にするための舌上げトレーニング
第７章　落ちベロを改善して睡眠呼吸障害が改善したケース

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目次

第１章　あなたの舌は大丈夫ですか？
第２章　体験を通じて知った落ちベロ、口呼吸の恐ろしさ
第３章　健康になる鼻呼吸、病気になる口呼吸
第４章　落ちベロが招く睡眠呼吸障害
第５章　舌を上あごに密着させれば、睡眠呼吸障害は改善する
第６章　１日５分、鼻呼吸を習慣にするための舌上げトレーニング
第７章　落ちベロを改善して睡眠呼吸障害が改善したケース

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