若い体、いつまでも！心臓セルフメンテ　「人生１００年時代の健康長寿法」が奇跡を起こす

息切れ・息苦しさ・動悸・不整脈・胸痛・心筋梗塞―４０歳からの「心臓不安」を予防・解消！老化は止まる。健康寿命が延びる。なぜ、いま「心臓セルフメンテナンス」なのか！？

目次

第１章　美と健康長寿は、「心臓力」しだい　「心臓によい生活習慣」が老化を確実に止める（４０歳、老化の分かれ道にたたずむ
血行良好、老いが止まる　ほか）
第２章　「心不全パンデミック」がやってくる！２人に１人が予備群―令和の新国民病の基礎知識（心不全は死亡率と再入院率が高い
心不全になりやすい睡眠時無呼吸症候群　ほか）
第３章　血流快調、若い体がいつまでも！肺と血管の「サポート力」もセルフメンテする（呼吸が弱ければ、血圧は上がる
歯周病菌退治、肺は健康　ほか）
第４章　おーっ、内臓脂肪が落ちていく―「夢の体」のつくり方　「博士の食事術」が心臓を肥満から解放する（「内臓脂肪型肥満」は「悪い肥満」
厚い内臓脂肪、「若さホルモン」が失われる　ほか）
第５章　心臓によいこと、悪いこと　運動・入浴・睡眠・ストレス解消―未来を拓く生き方（血圧は、なぜ上げ下げするのか
「心によいこと」は「心臓に悪いこと」　ほか）

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