最新科学が証明した睡眠にいいことベスト２１１
発売日：2022年9月
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商品説明
「いい睡眠」が取れれば人生は３倍幸せ！
「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、
各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選！
・就寝前に取り入れたい習慣
・眠れる環境を整える方法
・睡眠の質を上げる食生活
・快眠を促す呼吸法やストレッチ
など、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。
1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、
睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。
商品詳細
- 出版社名
- 文響社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：２２２ ＷＡＹＳ ＴＯ ＴＲＩＣＫ ＹＯＵＲＳＥＬＦ ＴＯ ＳＬＥＥＰ
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