やせるスイーツ　午後３時に食べるだけダイエット　ダイエット成功率９９％の医師による最新メソッド

☆☆☆「成功率99％!」10万人以上のダイエットをサポートしてきた医師の最新科学☆☆☆
☆☆☆糖質オフダイエットはもう古い。じつは「適切な糖質オン」のほうがやせる!!☆☆☆

《「午後３時に食べるだけダイエット」とは?》
糖質オフや糖質制限のダイエットは、ほぼ確実に失敗します。
じつは「糖質オン」のほうが成功率は圧倒的に高いのです。

本書でご紹介するダイエット法は、きわめてシンプルです。
正しく糖質オンするため「午後３時にスイーツを食べましょう」というもの。

著者はこの方法で10万人以上のダイエットをサポートし、成功率は99％を超えています。
「やせるスイーツ」をとるためのルール、この３つだけです。

・ルール１　午後３時前後(午後２時〜午後４時)に食べること
・ルール２　コーヒーや緑茶と一緒に食べること
・ルール３　楽しく食べること

本書では「おすすめスイーツ」のレシピも公開しているので、
ぜひご参考になさってください!

《「糖質オフ」や「糖質制限」のダイエットはほぼ失敗する》
本書は、ほかのダイエット本と何が違うのでしょうか?
まず「食べるのを制限しないこと」です。

ダイエット外来で99％の成功率を誇る著者のメソッドは、
患者＝読者に一切ガマンをさせません。

この本でも、むしろ積極的にスイーツを食べようと言っています。
食べることを制限したり、ハードな運動を推奨しても、結局は続きません。

糖質制限ダイエットが成功しないのは「人間にストレスを与えるから」、
それと「仮に一時的には成功できても、やめた途端に太るから」です。

そもそも、人間にとって糖分は必要不可欠なエネルギーです。
つまり「正しく糖質をとる」ダイエットに切り替えたほうが成功するのです!

《太る原因はシュガーではなく、じつはストレスだった》
この「やせるスイーツ」を食べることで、
私たちはこのようなスパイラルにハマれます。

１　正しく「糖質オン」に
２　ストレスが減っていく
３　ムリなく確実にやせる

「午後３時に食べるだけダイエット」とは、
あま〜く体重を減らして、人生が楽しくなる魔法のダイエットなのです。

【もくじ】
第１章　太るのは糖質ではなくストレスが原因だった
第２章　午後3時のスイーツでやせる驚きのしくみ
第３章　最低限これだけは知っておきたい　やせるための正しい知識
第４章　午後3時に食べるだけ　やせるスイーツ【レシピ】
第５章　私の午後3時に食べるだけダイエット成功体験談

目次

第１章 太るのは糖質ではなくストレスが原因だった


ダイエットの敵って……何？　敵に勝つならムダな戦いをやめる
ストレスから食べまくった私　気がつけば見事な肥満体になっていた！
自分の食行動と心の動きを見ると、ダイエットの敵の本当の正体がわかる
「やせたい」と思った瞬間から、あなたの人生のリセットがはじまっている
自分を許せない自分が、食べ過ぎループを生み出している
淋しさ・退屈・ヒマという敵が、さらに襲いかかって不安を増幅！
負のループを断ち切る最強の味方　脳内物質「セロトニン」
ムリな糖質制限はＮＧ　イヤなことは長続きしない
運動をすると余計に太る!?　正当化によって起こる逆効果
ダイエットはマインドが９割!?　目覚めよ、自分
まずは１週間！　できるところからはじめてみる
スイーツでセロトニンが放出　幸せホルモンのすごいやせ効果！
Column１砂糖のすごい力！

第２章　午後３時のスイーツでやせる驚きのしくみ

午後３時のスイーツでやせる３つのルール
午後３時のスイーツで、なぜやせられるの？
やせるスイーツの食べ方Q＆A
スイーツ・パラドックス　甘いものでやせる驚きのしくみ
スイーツ以外でセロトニンを増やす６つの方法
午後３時のスイーツには、本来３つの目的があった！
まずは１週間やってみる！　やせるための10個のリスト
Column２砂糖がお肌をぷるぷるしっとり保湿！

第３章　最低限これだけは知っておきたい　やせための正しい知識

最先端の医療にもとづいた正しい食べ順はミートファースト！
奇跡のやせホルモン「インクレチン」でやせる理由
「食べちゃダメ」は大間違い　ダイエットの常識を捨てよう
満足感が低い高カカオチョコより「スニッカーズ」がおすすめ
やせたいのに食べたい　原因はモラル・ライセンシング
生理前はだれでも太る　だから落ち込む必要はない
３食規則正しく食べることに、こだわらなくても大丈夫です
ガムでやせよう！　噛むと得られる５つの効果
ワイルドな食材で自分本来の力が目を覚ます
メンタルの調子が悪いと、どんな人でも　ほか

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