パッと探せる！糖質量ハンドブック　食材・料理１４２０「最新版」

たっぷり食べて健康的にやせる！糖質制限に医師おすすめの食品がひと目でわかる！食材、定番料理、市販品、外食、あらゆる食品のデータを網羅。

健康管理に！ ダイエットに！
あらゆる食材・料理の糖質量がひと目でわかる！

「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に準じた最新のデータを掲載！　整理された見やすいレイアウトで糖質量がパッと目に入ります。糖質量が少ない食材にはマークを入れているので、もう食べるものに迷いません！　オリジナルチェックシートで自分の体の状態を診断することも。結果に合った食生活の改善法も紹介しています。糖質制限に取り組みたい人も、食品の栄養成分データを知りたい人も、ぜひ手に取っていただきたい1冊です。

目次

１　食材（食材の選び方
肉・加工品　ほか）
２　定番料理（定番料理の選び方
ご飯　ほか）
３　市販食品（市販食品の選び方
菓子パン　ほか）
４　外食＆テイクアウト（外食＆テイクアウトの選び方
コンビニおかず　ほか）
５　飲み物（ドリンク＆アルコールの選び方
ソフトドリンク　ほか）

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