人生が変わる１分姿勢教室

猫背・反り腰をなおせば、腰痛・肩コリ・下半身太り、即効サヨナラ！シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ。

猫背・反り腰をなおせば腰痛　肩コリ　下半身太りが瞬時に解決！YouTube登録者数21万人　シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ●今の体の状態がわかる　ゆがみセルフチェック●コリや痛みは体からの「ズレてますよ」のSOS●猫背の最大のデメリットは「隠れ酸欠」●姿勢を整えるだけで、勝手にスルスルやせていく●尿もれは骨盤底筋だけでは治らない●今日から一生、絶対やったらアカン動き　姿勢をゆがませるNGストレッチ●姿勢がよくなる　正しい歩き方・座り方・寝方

目次

１時間目　姿勢がなおると人生が変わる（骨盤のゆがみは全身のゆがみ。子宮の悩みがある人はぜひお試しを！
悪い姿勢の２大巨頭「反り腰」「猫背」は連動しがち。寝る前の「ゆがみリセット習慣」が大切　ほか）
２時間目　基本の姿勢矯正エクササイズ（まずは土台のゆがみをやっつけよう！
反り腰（骨盤前傾）改善　ほか）
３時間目　目的別姿勢矯正エクササイズ（気になっている悩みに集中的にアプローチ
肩甲骨ひき寄せダイエット　ほか）
４時間目　姿勢がゆがまない生活習慣のコツ（体の片側だけに負荷をかけない。目指すは手も足も「両利き」になること
脚が太い、むくむ、足が遅い、長く歩けない…。諸悪の根源は反張ひざかも！　ほか）

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