肌と髪がよみがえる！医師が教える１０歳若返りレシピ　今からでも間に合う！１カ月で見違える食事術

同じ年齢であっても、
老けて見える人と、
若く見える人がいます。

何がその違いを作るのでしょうか。

実は、肌や髪には、あなたの体の中の
栄養状態が如実に現れています。

年の割りにシミやシワが少なく、
髪の毛にボリュームがあれば、
しっかりと栄養が取れている証拠。

逆に、髪がパサパサだったり、
肌が乾燥してくすんだりしているのだとしたら
それは栄養不足の可能性が大です。

本書では、内科医としての知識を
自らの健康と美容のために駆使し、
結果を出してきた里見英子先生に、
若返りたい人が取るべき
食品と栄養素をお聞きしました 。
さらに、それらを使った
82品のレシピをご紹介します。

それでは早速、おいしく食べて、
肌も髪も10歳若返りましょう。

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