秒速で体が柔らかくなる５秒筋膜ゆらし

「体を柔らかくするにはストレッチ」「筋肉が張るから肩がこる」筋肉中心の常識をくつがえす！脂肪と筋膜に注目！

【体を柔らかくしたいなら、筋肉よりも筋膜のケアから！】
体が硬くなるのは、筋膜(ファシア)が筋肉に張りついて、筋肉が動けなくなるから。
そこで、皮下の脂肪をつまんでゆらす「筋膜ゆらし」で筋膜をゆるめましょう！
筋肉が、あっという間にしなやかな動きを取り戻します。
この事実を、著者はアスリートや患者さんへの施術で確信し、超音波画像で確認しました。

【筋膜ゆらしはごくシンプル】
前屈して硬さを感じる（=筋膜が筋肉にくっついている）部位をみつけて、
つまんでゆらす→再び前屈して、硬さを感じる箇所を再度つまんでゆらします。
「前屈→筋膜ゆらし」を数回繰り返すうちに、どんどん体は柔らかくなっていきます。
実際に、20〜60代の男女6人が筋膜ゆらしを試して、全員その場で体が柔らかく。
前屈計で計測したところ、10.5cmも前屈が深くなった人も！

【肩こりや腰痛、膝痛解消にも！「あさイチ」で紹介され、大反響！】
肩こりや腰、膝の痛みも筋膜ゆらしで解決！
これは、昨年NHKの「あさイチ」で紹介され、大反響を呼んでいます。

【ストレッチ前に行うと筋肉はもっと伸びる！】
ストレッチ前のちょい足し技としてプラスすると、筋肉はもっと伸びます。

発行：冬樹舎

※お届け日が変更になりました
6月24日→6月27日

目次

１　ヤラセ・誇張なし！実録！「筋膜ゆらし」で６人の体がその場で激変！
２　ファシア（筋膜）がなめらかに動けば体は硬さ知らず
３　体をさらに柔軟にする成田式３つのステップ
４　痛み・こりにも効く「筋膜ゆらし」
５　ファシア（筋膜）の滑走性〜すべすべ〜を保つ３つの習慣
６　ファシア（筋膜）の滑走性と筋膜ゆらし、痛みについてのＱ＆Ａ
７　３人の体験者が語る「筋膜ゆらしで体が変わりました」

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