“体脂肪”を狙って落とす！３食糖質ＯＮダイエット

ごはん・パン・パスタ…“糖質”は、食べたほうがやせられる！栄養学に基づいた安心・確実な食べやせダイエット。

糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！　
3食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！

すっかりダイエットの定番となった糖質制限。
結果が出やすいことが人気の理由ですが、
糖質制限を長く続けている人の中には「以前よりやせにくくなった」「リバウンドをしてしまった」という声も。
それは、糖質を避けるがあまりに代謝が低下してしまったため。
糖質（炭水化物）は、体の生理機能や筋肉維持のために欠かせない栄養素。
じつは究極のダイエットフードなのです。
私たちが落としたい体脂肪も、3食主食を摂ることでスムーズにダウン。
この方法こそが「糖質オンダイエット」。これまで多くの人たちが無理なくダイエットに成功しました。
糖質はダイエットの敵ではなく味方になります！

目次

糖質制限ダイエット、あなたは一生続けますか？
第１章　やせる！糖質ＯＮダイエットとは？（体脂肪を狙い撃ち！糖質ＯＮダイエットとは？
優先すべき食品の“質”を知るカテゴリーマップ　ほか）
第２章　糖質ＯＮがはかどるテクニック（“カロリーは目標体重×２５　配分は３：４：３がベスト”
“朝食はマストで食べて体を燃焼モードに！”　ほか）
第３章　それでもやりますか？糖質制限ダイエット（糖質を摂らないとキレイにやせられない
足りない糖質を補うのは筋肉　ほか）
第４章　もっと知りたい！糖質ＯＮダイエットＱ＆Ａ（主食のＧＩ値は気にしなくてもいいの？
甘いものが大好きで、なかなかやめられません　ほか）
巻末付録　糖質ＯＮダイエットにお役立ち！食材・市販品一覧表

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