介護状態にならないためのかんたん運動プログラム

毎月１万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービスレコードブックの運動を本を見ながら体験しよう。日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えよう。

何歳になっても元気でいられるように…

毎月１万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービス
「レコードブック」の運動を本を見ながら体験しよう！

レコードブックの運動プログラムの最大の特徴は
日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なくきたえられること。

身体を動かすのって楽しい！
家族や仲間と一緒に取り組める！！

「以前より若返った気がする」「１年前より歩けるようになった」
「調子がよくなってお薬が減った」など
「よくなった」という声が続々と届いています！


=-=-=-=-=-=-=-=-=「はしがき」より=-=-=-=-=-=-=-=-=
高齢者の方にとって、また、ご家族にとって、とても大事なことはこの３つだと思います。

●転倒しないこと
●おひとりで買い物に出かけられて、お友達にも会いに行けること
●深夜に、おひとりでトイレに行けること

特に、転倒の予防が大事です。
ちょっとしたことで骨折しやすい高齢者は、一度骨を折ると、周辺の骨が損傷し、寝たきりになってしまったり、ひいては寿命にまで影響することがあります。転倒しないためにも、まずは体幹、そして全身バランスよく、なのです。

※お届け日が変更になりました
6月10日→6月28日

目次

良い姿勢は骨盤から
健康のコツは肩甲骨！？
体の中心は股関節
「どっこいしょ」はおさらば！スムーズな立ち座りへ
外出ラクラク！転倒防止
これで安心！ひざの痛みを予防する
これで安心！腰痛予防運動
運動でスッキ！首こり・肩こりを解消
快適で良質な睡眠へ
腸内環境を整えて絶好腸！
運動で脳の若返り
元気の源は食事から！

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