学校では教えてくれない「ダイエット」のこと

１６年間、リバウンドをくり返した中肉中背の万年ダイエッターがようやく。５０ｋｇの壁を突破してキープできるようになった渾身の成功法則を大公開！

ダイエットを続けること15年。紆余曲折ありながらも、夢の40kg台になり、リバウンドしない体になった秘訣は「正しい知識」と「メンタル」だった。人気ダイエットインスタグラマー、でぶみ・ゆうさんによる、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決してくれる一冊。インスタにも登場するかわいいブタさんキャラクターとともに、自身の体験から導き出した「食べ方」「心の持ち方」のコツを見やすく、わかりやすく解説。

目次

朝のＨＲ　失敗こそほんっとに宝！リバウンド王だったでぶみ・ゆうダイエット史
１時間目　やっちまった！！でぶみ・ゆうの失敗から学ぶダイエット５つの教訓
２時間目　ダイエットを楽しんで自分を好きになるにはメンタル編
３時間目　「食べ過ぎてしまう」「食べるのが怖い」と落ち込んだら食欲との付き合い方
４時間目　「何をどれだけ食べればやせる？」と迷ったらバランスのよい食べ方
５時間目　「運動が続かない」と悩んだら自分に合う運動編
６時間目　「なかなかやせない」「リバウンドした」と悩んだら停滞期・リバウンド編

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