“ほんとうの感情”をとり戻す五感セラピー 自然に心と体が満たされる５０のワーク
発売日：2022年6月
- ページ数
- ２０６ｐ
- ISBN
- 978-4-8047-6395-8
- 著者情報
- 糀本 成美（コウジモト ナルミ）
一般社団法人五感セラピー協会理事。感受性が豊かなＨＳＳ型ＨＳＰ気質。小学生のとき、敏感体質ゆえに不眠症や鬱などの心身不調を患ったが、母の開発した五感セラピーを実践して心身不調と生きづらさを克服したはじめのひとり。この経験を機に、「自分と同じような心身の悩みを抱えた人たちを元気にしたい」と思うようになり、セラピストを志す。夢のために、美容学校へ進学してさまざまなセラピーやエステティックを学ぶ。在学中はフランス研修にも参加し、エステティックコンテストでは最優秀賞を受賞。卒業後は大手エステティック企業やスパに務めながら、その傍らで心理学や五感に関連する勉学に励み、２２歳で独立し五感セラピーを用いたストレスケアサロンを開業。全国からクライアントが通う予約半年待ちのサロンとなる。『思わず涙が溢れるほど癒されるサロン』と称され雑誌に複数掲載。２０１４年以降はアジア・スペインで五感セラピーの実演と講義を実施。現在は、より多くの方に五感セラピーを伝えるべく、講座に主軸を置いて活動している
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商品説明
「毎日が楽しくない」「何かと緊張しがち」「人と比べてしまう」ｅｔｃ．“漠然とした生きづらさ”を根本からじっくり解消！厚生労働省認定！企業・教育機関が続々導入する約２万人を救ったストレスケア療法。
毎日が楽しくない、何かと緊張しがち、人と比べがちというあなたへ。感じる力を育てるだけで、幸せに満ち溢れた日々がやってくる――厚生労働省認定！企業・教育機関が続々導入する約２万人を救った、全く新しいストレスケア療法を初公開
自宅・職場・外出先…etc.あらゆる場面ですぐに使える！
・ぼーっとして頭が働かないときは →work2 部屋の照明を徐々に暗くする
・人の顔色を読みすぎて疲れたときは →work６ 相手の顔の「形や色」を見る
・都会の人混みに圧倒されたときは →work13 耳を塞いだ状態でハミングする
・職場で怒られてしんどいときは →work19 相手の言葉より「声色」を聞く
・新しいことをはじめるのが怖いときは →work22「生きている匂い」を嗅ぐ
・ストレスを発散したいときは →work40 「心が喜ぶやけ食い」をする
・緊張が抜けず、落ち着かないときは →work43 熱を逃すように顔や頭皮を触る
・不安感に襲われるときは →work47 毛穴がある皮膚を、心地よさで満たす
・なかなかやる気が湧かないときは →work48 硬く冷たいものを触ってみる
詳しくは、本文をお読みください。
目次
Prologue 漠然とした生きづらさ、ひとりで抱えていませんか？
理論編 ゆるぎない自分軸は、五感セラピー??でつくれる
実践編 「小さな快」を五感で感じる――自然に心と体が満たされる50のワーク
１「視覚」を休ませる
２「聴覚」を整える
３「嗅覚」を味方にする
４「味覚」を楽しませる
５「触覚」を満たす
発展編 「快」と「不快」を尊重する――後悔のない選択ができる４つのヒント
Epilogue もっと軽やかに、色鮮やかな人生を歩んでいこう
商品詳細
- 出版社名
- 大和出版
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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