理由がわかれば心身が整う！ヨガを楽しむ教科書　Ｌｅｔ’ｓ　ｅｎｊｏｙ　ＹＯＧＡ

発売日：2022年7月

ページ数: ２０７ｐ
ISBN: 978-4-8163-7229-2
著者情報: 綿本　彰（ワタモト　アキラ）
日本ヨーガ瞑想協会会長。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを研修。１９９４年にヨガ、瞑想の指導をスタートし、長きに渡って日本のヨガ界をリードし、２０２１年に、厚生労働省が委託する働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」でヨガを指導／監修。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、世界各国でヨガや瞑想の指導、ＹｏｕＴｕｂｅで積極的なコンテンツ提供を行っている

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商品説明

ポーズだけじゃない！呼吸・瞑想・哲学までヨガの魅力を綿本先生がやさしく解説！

幅広い層に人気のヨガ。ポーズが注目されがちですが、ヨガとは本来、心・呼吸・身体を総合的に整えることで、心をベストな状態へとチューニングするためのもの。本書では、ヨガの歴史から、ポーズ、呼吸法、瞑想法、哲学まで総合的に解説。初心者はもちろん、経験者でも新しい気づきがある1冊です。

１　ヨガの基礎知識を学ぼう
２　ポーズをする前に
３　いろいろなポーズをしてみよう
４　太陽礼拝にチャレンジ
５　ヨガの呼吸法
６　心が整う瞑想法
７　ヨガの哲学

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