スタンフォードの眠れる教室
発売日：2022年4月
- ページ数
- ２８０ｐ
- ISBN
- 978-4-344-03905-6
- 著者情報
- 西野 精治（ニシノ セイジ）
スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠・生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。株式会社ブレインスリープ最高研究顧問。１９５５年大阪府生まれ。１９８７年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。１９９９年にイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌２０００年には研究グループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。２００７年、日本人として初めてスタンフォード大学医学部教授に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。２０１９年、ブレインスリープを創業。現在は最高研究顧問を務めている
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商品説明
寝られなくても大丈夫！「黄金の９０分」で究極の覚醒を手に入れろ。「睡眠負債」を溜めないナイト・モーニングルーティンとは。睡眠研究の権威があなたと家族の悩みを完全解決！
寝られなくても大丈夫！
科学的エビデンスで長年の悩みを解決
究極の覚醒を手に入れろ
睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線
0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい？
1時間目 眠らなくても大丈夫！「黄金の９０分を制す」授業
２時間目 まずはここから！「心地よい入眠」の授業
３時間目 日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業
４時間目 それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5時間目 睡眠で上げる！「生活の質」の授業
６時間目 「子どもと家族の眠り」の授業
目次
０時間目 オリエンテーション―あなたの睡眠負債はどのくらい？
１時間目 寝られなくても大丈夫！「黄金の９０分を制す」授業
２時間目 まずはここから！「心地よい入眠」の授業
３時間目 日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業
４時間目 それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
５時間目 睡眠で上げる！「生活の質」の授業
６時間目 「子どもと家族の眠り」の授業
商品詳細
- 出版社名
- 幻冬舎
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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