〈弥永式〉パニック発作が起こらなくなってくる本　カリスマ心理カウンセラーが明かす

病院では薬が処方されるばかりで、いつになったら治るのだろう？もう一生、普通の生活には戻れないんじゃないか、と苦しみ続けているあなたへ。自身のパニック障害を薬に頼らずに克服し、のちに１万２千人を救った心理カウンセラーが、発作の抑え方の基本、発作を切り抜ける方法、場面別乗り物乗車メソッド、イザというときに役に立つ豆知識などを全公開！

まるで魔法!と歓喜の声続々、症状改善率98％の治療者が、発作の抑え方・切り抜け方、カウンセラーの選び方、栄養・運動・睡眠のポイント等を網羅。電車・クルマ・飛行機・美容院・レジ待ち、これでどこでも不安なく行ける!

電車・クルマ・飛行機・美容院・歯科医・レジ待ち…これで苦手な場所に不安なく行ける!自身も苦しみ、後に1万２千人を救った症状改善率98％のカリスマが、発作を切り抜ける法、起こさなくなるメソッドを公開!

●病院では教えてくれない本当に効果的な克服方法
病院では薬が処方されるばかりで、いつになったら治るのだろう? もう一生、普通の生活には戻れないんじゃないか、と苦しみ続けている人へ。
自身も薬に頼らずに克服し、のちに1万２千人を救った症状改善率98％の心理カウンセラーが、発作の抑え方の基本、発作を切り抜ける方法、乗り物別乗車メソッド、イザというときに役立つ豆知識などを全公開! 病院では教えてくれない本当に効果的な克服方法。

●喜びの声続々
「完治。一生分泣きました!（営業/30代）」
「諦めていた東京ディズニーランドでも一度も発作が起こりません。涙があふれてきます（大学院生/20代）」
「もう発作が起きても自分で対処できます(事務/20代)」
「18年のパニック障害が6か月で克服できた。薬もやめられました。（国家公務員/30代）」
など喜びの声がいっぱい!

●こうして彼女はパニック障害を克服した。
・まず「三種の神器」で発作に対応
・その他の自分にあったメソッドを見つけて実践
・「弥永式 パニック回復シート」を毎日つける
・絆創膏で「合谷」に米粒を貼る
・たんぱく質、マグネシウム、鉄などの栄養をとる
・１日15分のウォーキング
・乗車のシミュレーシュンをやってみる
・電車に乗るときは、最適ポジションへ

目次

プロローグ 広場恐怖、予期不安が克服できる


第1章 まず発作を抑えることがいちばん
──パニック障害回復の方程式

発作は10分以内に必ず落ち着く
生きたまま棺桶に入れられて土の中に埋められる!?
このとき、脳と体には何が起こっているか？
薬を飲むだけの人の悪循環
〈弥永式〉回復の方程式
一番大切なのは、症状をコントロールする力
予期不安、広場恐怖はなぜ起こる？
発作をラクに乗り越えられる３つの考え方
いきなり「大発作」は来ない──〈弥永式〉パニック障害の４段階
画期的！「〈弥永式〉パニック回復シート」の使い方
〈弥永式〉不安コップ理論
山あり谷あり、でも必ずよくなっていく


第２章　「三種の神器」で発作を自分で消せる
　　── 誰でもどこでも簡単にできる弥永式基本ベース

〈弥永式〉パニック発作を抑える基本はこれだ！
三種の神器１　脳の血流量を上げるツボ「合谷」
不安撃退のツボ「合谷」の探し方
発作予防に最適！　絆創膏米粒固定法
三種の神器２　筋肉を緩ませる「マグネシウム」
私がすすめるマグネシウムサプリメント
マグネシウムを効果的に摂る３つの方法
三種の神器３「ハンカチ・アロマテラピー」――ハンカチアロマ・深呼吸・グーパー運動セット
三種の神器３「深呼吸」――ハンカチアロマ・深呼吸・グーパー運動セット
三種の神器３「グーパー運動」――ハンカチアロマ・深呼吸・グーパー運動セット


第３章　「不安」「ドキドキ」がスーツと消え去る13の技術
　──「三種の神器」とともに使えば効果抜群!

１冷たい水を飲む ──心拍数が減る科学的方法
２一分間ふんわりまぶた押し──アシュネル反射法
３輪ゴムパチン法 ──意識が体に戻る
４おでこヒーリング──脳のサバイバルモードをリラックスモードに
５すごい蝶タッチセラピー ──200万人のトラウマが消えた！
６タッピング・セラピー（EFT）──ツボ・トントン　ほか

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