読むヨガ ポーズをとらなくても心も体も軽くなる！
発売日：2022年4月
- ページ数
- １７６ｐ
- ISBN
- 978-4-09-311511-7
- 著者情報
- 密山 礼巳（ミツヤマ レミ）
ヨガインストラクター。元大手ＩＴ企業のｗｅｂプロデューサー。多忙な会社員生活の中で、ヨガに出会い、自分と向き合う大切さを知る。自分を深く知ることで穏やかになり、忙しくても笑顔に包まれた生活を送れるようになった経験を多くの人に伝えたいと、「ＲＹＴ２００」（全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格）を取得後、ヨガインストラクターに転身。現在は、都内スタジオやオンラインを中心に、ヨガレッスンを開催。初心者にもわかりやすく効果のある動作誘導に定評があり、企業向けレッスンや、ブランドコラボレッスンも行う。２０２２年ＴＢＳ系ドラマ「持続可能な恋ですか？―父と娘の結婚行進曲」のヨガ監修を務める
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商品説明
ヨガの本ですが、ポーズはむしろプラスαの要素です。体を動かす前に、心を動かせばスッキリ！読めばわかる、毎日をラクに生きるヒントとテクニック。
上野樹里主演ドラマでも話題のヨガ！
主演・上野樹里がヨガインストラクター役を演じる、TBS火曜ドラマ『持続可能な恋ですか？〜父と娘の結婚行進曲〜』（2022年4月より放送）で、ヨガ監修を務める著者。
ドラマ内で届けられる、現代を生きる私たちの心を癒してくれる呼吸法やヨガ哲学の数々も見どころだ。
そういった、いまの時代にこそ取り入れたいヨガのエッセンスを1冊にまとめたのが本書。
＜ヨガ＝ポーズをとること＞と思いがちだが、実は、ポーズは8つあるヨガのステップのうちのひとつ。
人として心地よく生きるための基本的な考え方こそが、ヨガのベースになる。
体が硬かったり体を動かすのが苦手でも、ヨガ的思考をもったり、呼吸を意識するだけで、心も体もスッキリ軽く。
「人と比べてしまう」「頑張り過ぎて疲れてしまう」・・・・・・など、現代人の悩みもで解決できる！
商品詳細
- 出版社名
- 小学館
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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