すきま時間から始める自分磨きレッスン

勉強、習い事、読書・・・
キラキラしているあの人はこれに夢中！

リモートワークが増加で通勤時間が減るなどしたおかげで、これまでよりも「空き時間」が増えたという人も少なくありません。
そんな時間に「自分磨き」「スキルアップ」に力を入れる働く女性が増えています。
そこで、日経WOMAN本誌で人気を集めた「朝時間の使い方」「習い事＆ハマりごと」「勉強習慣」などのコンテンツを1冊に収録。
仕事に役立つことでも、プライベートを充実させることでも、「始めてみたい！」と思える何かがきっと見つかるはずです！

◎20〜60代の働く女性は今、何を勉強している？
◎毎日がうまく回り出す朝1時間の使い方
◎日々、成長している人の「秘密の本棚」
◎「自分の言葉」が増える語彙力トレーニング

あなたの個性を生かす「学びのタイプ」診断

目次

Part 1　毎日が整う!朝のルーティン
　・毎日がうまく回りだす「朝1時間」の使い方
　・毎日が整う女性たちの「朝にすること&しないこと」
　・［心と体のLesson1］　脳のやる気を引き出す
　・［心と体のLesson2］　自律神経を整える朝1分ストレッチ
　・［心と体のLesson3］　心がざわつかない“禅的”朝の習慣

Partb 2　働く私たちの習い事＆ハマりごと
　・心と体、生活がスッキリ整う習い事＆ハマりごと
　・働く女性の習い事＆ハマりごと3つの共通点
　・毎日時間を忘れて没頭できる習い事＆ハマりごと
　・仕事に生かして収入アップした! 習い事＆ハマりごと
　・体を動かしてリフレッシュできる習い事＆ハマりごと
　・最高の出会いに感謝した習い事＆ハマりごと

Part 3　忙しい人ほど学んでいる!働く人の「勉強」習慣
　・働く女性は今、何を勉強している？
　・働きながら学ぶ人たちの勉強机をCHECK!
　・あの業界で働く人が近ごろ勉強していること
　・変化に強い会社で活躍する人の仕事に直結する学び・しない学び
　・科学的に正しい、脳にみるみる定着する学び方
　・OVER60の彼女たちが、学び続ける理由
　・投資のカリスマがやっている「成長する」勉強法
　・私たち、大学院で学んでいます
　・劇的に成長できる大学＆大学院のギモン解決!
　・あなたの個性を生かす「学びのタイプ」診断

Part 4　成長する人の本棚、のぞいてみました!
　・日々、成長を実感している人の秘密の本棚
　・［お仕事別］本好きな人の秘密の本棚、のぞいてみました
　・自分で自分の心と体を癒やす 読書セラピーのすすめ

Part 5　心を動かす、きちんと伝わる、大人の文章レッスン
　・働く女性の「書く」ことに対する「意識＆習慣」調査
　・［1時間目］　「型」を極めれば、誰でも「即書ける」人に変身
　・［2時間目］　「自分の言葉」がどんどん　ほか

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