脊柱管狭窄症自分で治す最強事典　２２人の名医・専門家が極意を伝授

２２人の名医・専門家が極意を伝授。腰の激痛、しびれが消えた！長く歩けた！手術を回避！症状・治療法がよくわかるＱ＆Ａ。

目次

第１章　脊柱管狭窄症の基本がわかるＱ＆Ａ（脊柱管狭窄症とはどういう病気ですか？
なぜ脊柱管が狭窄してしまうのですか？　ほか）
第２章　脊柱管狭窄症を自分で治す心がまえ・生活術・食事術（脊柱管欽窄症の７〜８割は手術不要！「自分で治す」という強い気持ちでケアに励もう
脊柱管の外側にたまる「第３の脂肪」が痛みを悪化させる！メタボ解消が改善に有効　ほか）
第３章　脊柱管狭窄症を自分で治す体操・マッサージ（病院で指導し多数改善！こわばった股関節周りの筋肉を緩める「特効ストレッチ２選」
脊柱管狭窄症の予防や改善には「筋力強化」も大切！お家で簡単にできるトレーニング　ほか）
第４章　脊柱管狭窄症を自分で治す道具刺激（脊柱管狭窄症の痛みが消え血圧も４０ミリ下がる！医師お勧めの「テニスボール刺激」
背骨のゆがみが万病を招く！「首腰枕」で正せば脊柱管狭窄症や認知症まで改善　ほか）

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