腰痛は座り方が９割 ラクな姿勢は腰に負担が！ 座り方の見直しから始めよう
発売日：2022年2月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-07-450714-6
- 著者情報
- 碓田 拓磨（ウスダ タクマ）
虎ノ門カイロプラクティック院院長、カイロプラクター。早稲田大学在学中に「姿勢と健康」の授業を受講したことをきっかけに姿勢の重要性に目覚める。卒業後、米国パーマーカイロプラクティック大学に留学、ドクターオブカイロプラクティック（Ｄ．Ｃ．）の学位を取得。２００２年に虎ノ門カイロプラクティック院開業、同年早稲田大学保健体育科目「姿勢と健康」の講師就任。ＴＶ出演、著書、セミナーなどを通して、姿勢の啓蒙活動も積極的に行っている
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商品説明
テレワークが続いてももう腰痛には悩まない！とっておきの方法があります。
目次
第１章 座り方が腰痛の原点（長時間、座って過ごすことからテレワーク腰痛が増えている
ラクな座り方が実は腰痛を招いている ほか）
第２章 座り方を意識して腰痛を改善（骨盤を立てる座り方が腰痛を改善するカギ
「基本の座り方」をキープするには４つの筋肉の力がカギを握る ほか）
第３章 姿勢をよくするための骨盤を立てるエクササイズ（骨盤のゆがみチェック
太ももの後ろの筋肉をやわらかくするハムストレッチ ほか）
第４章 姿勢をよくするための背中を伸ばすエクササイズ（丸まった背中をリセットするキャットレッチ
立ってキャットレッチ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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