心療内科の名医が教える怒り、不安がすぐ消える魔法の感情整理術
発売日：2022年3月
- ページ数
- １５６ｐ
- ISBN
- 978-4-537-21978-4
- 著者情報
- ゆうき ゆう（ユウキ ユウ）
精神科医・ゆうメンタルクリニック総院長。東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわらマンガ原作者としても活躍
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商品説明
感情的、内向的、繊細。完璧は捨てて「生きづらい」毎日から解放！最強メンタルになるには自尊心がカギ。
目次
１ 感情的になってしまう原因って？（さまざまな感情の揺らぎはストレスが元凶
感情的になりやすい人はこんな人！ ほか）
２ 誰でもできる！感情コントロール法（「不機嫌」が生み出す悪循環
過去にとらわれない人の前向きな考え方 ほか）
３ 感情を落ち着かせる生活習慣（「起きるだけで偉い！」目標は小さくてもいい
笑顔は自分も周りも幸せにする魔法 ほか）
４ ストレスをためない人間関係のつくり方（自分の意見をスマートに伝える４つのテクニック
まとまらない考えは捨てて言いたいことは３つに絞る ほか）
５ 感情に左右されず幸せに生きるコツ（「イエス」は自尊心を高める合言葉
「人生に勝敗はない」幸せかどうかは自分で決める ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 日本文芸社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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