オートミールでスープジャー弁当 スープを注いで放置するだけのダイエットレシピ
発売日：2022年2月
- ページ数
- １１１ｐ
- ISBN
- 978-4-651-20155-9
- 著者情報
- 牛尾 理恵（ウシオ リエ）
料理研究家、栄養士。東京農業大学短期大学部卒業後、栄養士として病院の食事指導に携わる。料理の制作会社に勤務後、独立
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商品説明
食物繊維、カルシウム、たんぱく質―栄養素をまるっと摂れるオートミールをスープジャーで手軽においしく！おいしく食べてムリなくやせる！
ダイエット食材として重宝されているオートミール。家庭で調理して食べることが多いオートミールでも、スープジャーを活用することでお弁当として出先でも楽しめる！ 作り方は湯、もしくはスープを注いで放置するだけで！ 手軽にスープジャーで作れるオートミール弁当を60品紹介。
目次
１ スープジャーで作るオートミール雑炊（たんぱく質×野菜をしっかり食べられるオートミールの雑炊
サムゲタン雑炊
鶏肉と白菜の和風雑炊 ほか）
２ スープジャーで作るオートミールリゾット＆ポタージュ（スープのベース違いで楽しむオートミールのリゾットとポタージュ
鶏肉とブロッコリーのリゾット
エリンギと豚ひき肉のチーズリゾット ほか）
３ スープジャーで作るオートミールおかゆ（だし＆トッピングのバリエーションで楽しむオートミールのおかゆ
酒蒸しささみと白菜漬けのおかゆ
さばそぼろのせ和風がゆ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ワン・パブリッシング
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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