たった１分で首・肩・腰がスーッと楽になるすごい体伸ばし

家でも職場でもどこでもできてすぐに効く！

目次

第１章　ストレッチを始める前に
第２章　座りっぱなしが多いときの体伸ばし
第３章　立ちっぱなしが多いときの体伸ばし
第４章　たくさん歩くことが多いときの体伸ばし
第５章　スマホの使いすぎが多いときの体伸ばし
第６章　腕・肩・腰が楽になる体伸ばし
第７章　朝・昼・夜のルーティンストレッチ

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