子どものためのアンガーマネージメント・ワークブック　イライラ、ムカムカとうまくつきあう５０のトレーニング

「イライラ」や「ムカムカ」とじょうずにつきあい、怒りの気持ちから解放される５０の「やってみよう」。怒りを抱えて悩む子どものために実践で身につけるワークブック。

怒りを抱えて悩む子どものために！　怒りと仲良くなろう！！
楽しみながら怒りをコントロールできるようになる、実践ワークブックが登場

「怒り」は「うれしい」「悲しい」「こわい」と同じで、誰もが抱く感情です。でも大丈夫。本書では、楽しく挑戦できる50のワークトレーニングを進めることで、自分のことや自分の気持ちをよく知ることができ、ちょっとやっかいな「怒り」の感情をじょうずにかわしながら、うまくつきあえるためのワザがたくさん学べます。イライラ、ムカムカとていねいに向き合い、コントロールできるようになるでしょう。アメリカにおける子ども向けのアンガーマネージメント本ジャンルで、長く“ベストセラーを誇るトレーニングブック”の日本語版がついに発売です！

＜トレーニングのポイント＞
【イライラ、ムカムカ】→【コントロール】→【リラックス】
●「怒りの感情」とともだちになろう
なぜイライラするの？　悲しい気持ち？　怖い気持ち？　怒りの裏に隠れている本当の気持ちを見つけます。
●イライラ、ムカムカの「きっかけ」を見つけよう
どんなときに怒ってしまうの？　本書のトレーニングに楽しく取り組んでいるうちに、怒ってしまう原因を解いていきます。
●怒りの爆発を止める方法を知ろう
自分の気持ちをことばで言い表したり、じょうずに呼吸したり……、怒りをおさえる方法を見つけていきます。

■著者について
サマンサ・スノーデン（Samantha Snowden）
若者や成人、家族を対象に、世界各地でコーチングや心理カウンセリングに従事。エデュケア財団、インサイト・セミナーズ、カナダ開発イニシアチブ・プロジェクト連合、UCLA マインドフル・アウェアネス研究センター、UCLA コミュニティに根差した開発プログラム、UCLA 精神神経研究所、マウントサイナイ医科大学セントルークス病院のデトックス・センターといった、高い有効性で知られる超一流のユース・エンパワーメント・プログラムに数多く従事。医療保険企業ユナイテッドヘルス社のモーメント・ヘルス・プログラムでは、マインドフルネスのオンラインコースの指揮を執っている。
UCLAで心理学の学士号、コロンビア大学で臨床心理学ならびに教育心理学の修士号を取得。コロンビア大学マインドフルネス研究所では、研究のかたわらマインドフルネス・プログラムの共同開発にあたった。行動神経科学、誘導イメージ療法、ヨガ、栄養の分野にも造詣が深い。
UCLA マインドフル・アウェアネス研究センターでマインドフルネス指導者養成コース を修了。若者から成人、家族、学校、教育者を対象に、マインドフルネス指導を行っている。現職はピーク・ブレイン研究所の国際マインドフルネス・コーディネーター。

目次

第１部　怒りを感じるのはなぜ？（怒るとどんな感じがする？
怒りがわいてくるとなにがおこるの？
怒りの感情をパトロールする　ほか）
第２部　怒ると自分はどうなるの？（ついかっとしてしまうのはなぜ？
だれに怒りがわいてくるの？
自分の怒りかたを知ろう　ほか）
第３部　怒りの取りあつかい説明書（怒りをコントロールできる自分ってどんな自分？
怒ったときに必要なことってなに？
望みをじょうずに伝えよう　ほか）

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