超簡単３０秒！美やせストレッチ＆エクササイズ

発売日：2021年12月

ページ数: １１１ｐ
ISBN: 978-4-7591-0169-0
著者情報: 阿部　智昭（アベ　トモアキ）
キレイをつくる専門家、鍼灸師。岩手県出身。学生時代ラグビーでの自身の度重なるケガや、震災を経験し、人を助ける仕事をしたいという想いから鍼灸師を取得。２０１９年、埼玉県で「整体院智圭‐ＴＯＭＯＫＡ‐」を開業。「昨日よりも健康なカラダ」をモットーに、女性の「いつまでもキレイでいたい！」、「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を叶えるべくＩｎｓｔａｇｒａｍ（２０２１年１１月現在、約２０万人が登録）、ＹｏｕＴｕｂｅでセルフケアを発信し活躍中。２０２１年、オンラインサロン”ＢＨＴ”（Ｂｏｄｙ　Ｈｏｕｓｅ　Ｔｏｍｏｋａ）を設立

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商品説明

動画ＱＲコード付き！メニューを選んで３０秒！コロナ禍で太った体を細くする５３のストレッチ＆エクササイズ！

第１章　上半身の部位別やせストレッチ（肩まわり
腕まわり　ほか）
第２章　下半身の部位別やせストレッチ（股関節まわり
ももまわり　ほか）
第３章　体を細くするエクササイズ（肩甲骨
二の腕　ほか）
第４章　痛みを解消するセルフケア（肩
腰　ほか）

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