腰痛が今すぐ消える！楽になる！かんたん１０秒ストレッチ
発売日：2021年12月
- ページ数
- １４３ｐ
- ISBN
- 978-4-908804-86-1
- 著者情報
- たっかー（タッカー）
「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」３つの国家資格を取得した整体師。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数１０万人。「自分で自分のカラダをメンテナンスして改善できる」ことを広めるために活動中
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商品説明
２５のストレッチを厳選！すべてのストレッチが動画で見られる！「今すぐ」「簡単に」「楽になる」。
目次
序章 すべての痛みの原因は筋肉にある（痛みは筋肉からきている
筋肉の緊張のバランスが崩れると ほか）
１ 今すぐ痛みをトル！（腰回りの痛みをトル
背中の痛みをトル ほか）
２ 知っておきたい痛みのメカニズム（姿勢が悪くなるといろいろな部位への負荷が増える
お尻や太ももの裏側の筋肉が硬くなると腰痛を引き起こす ほか）
３ 腰から来る部位別痛みをトル（脚の痺れの痛みをトル
膝の痛みをトル ほか）
４ ストレッチを習慣にする曜日別プログラム（ストレッチを習慣にする
月曜日のストレッチ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- エクシア出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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