“落ち込みやすい自分”が劇的に変わる本　「嫌われたかも」「私がいけないんだ」「なにかと不安になる」

いいかげん、このモヤモヤから抜け出したい！約３００００人の心を救った！他人から自分の心に踏み込まれなくなる実践メソッド。

「なんで自分ばかりいつも傷つくのだろう。きっと私に原因があるんだ……」
「きっと私は嫌われたんだ。やっぱり私には魅力がないんだ……」
「失敗してしまった。私はもう誰にも認められないだろう……」

仕事、恋愛、家族などの人間関係で、こんな「生きづらさ」から抜け出したいあなたへ。
大事なのは、自分の心の中に「小さな世界」を持つことなんです。
「自分の小さな世界」を持っている、というのは、言い方を換えると「自分の心を拠り所にして生きられる」ということ。

この本では、ブログ・メルマガで人気の約３００００人を救ってきたモラハラ対策カウンセラーが、
「心のアイドリング状態を維持しよう」
「調子のいときに調子に乗りすぎない」
「他人はすべて『取引業者』」
「心を込めずに優しく接する」
など、「無理に許さない・我慢しない・ありのままを目指さないメソッド」を紹介します。

繊細体質のあなたでも、これでもう、誰からも振り回されない！

目次

１　基本編　これ以上、自分を責めないために知っておくこと―「自分の小さな世界」を作る３つのステップ（戦略的に小さく生きる
依存を広げる
「時間を味方につける生き方」をする）
２　応用編　何があっても、振り回されない自分になる―「自分の小さな世界」を固める２８の習慣（気持ちがザワザワしたら、自分で自分をガードする
誰かに傷つけられそうになったら、少し「勝手な人」になってみる）
３　実践編　これでもう、いつだって揺るがない！―「自分の小さな世界」を守ることで、安定した自分になれる「４０‐８０ルール」（こんな方法で、動じない自分になる
基本的な考え方／４０‐８０ルールの方法／メリット）

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