小林教授の肩の力を抜くとすべてよくなる
発売日：2022年1月
- ページ数
- １９０ｐ
- ISBN
- 978-4-295-40632-7
- 著者情報
- 小林 弘幸（コバヤシ ヒロユキ）
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年埼玉県生まれ。１９８７年順天堂大学医学部卒業。１９９２年同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導に関わる。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。著書多数
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商品説明
名医が教えるプレッシャー、ストレス、責任感から解放される生き方。体の不調、心の疲れの原因は「肩」にあり！仕事、人間関係、家事、育児…頑張れば頑張るほど肩に力が入りうまくいかなくなる。この悪循環を断つ小林流・心の健康マネジメント。
目次
１ 肩の力を抜くとプレッシャーから解放される（肩の力を抜くと不安が減っていく
ストレスホルモンが脳細胞を破壊する
医者の不養生を実感したサザエさん症候群 ほか）
２ 不調の原因「肩の荷」を下ろす（「立場」を手放すとスッキリする
「過去」を手放すと未来が開ける
「欲」を手放すと豊かになる）
３ 実践！肩の力を抜いて心と体を整える（自律神経が乱れる５つのシチュエーション
「心技体」より「体技心」の順
自己管理できる人とできない人に二極化 ほか）
商品詳細
- シリーズ名
- ＡＣＴＩＶＥ ＨＥＡＬＴＨ ００６
- 出版社名
- クロスメディア・パブリッシング
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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