１日５分呼吸を描くと心が落ち着く 自分の「生きる」に集中するワークブック
発売日：2022年1月
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商品説明
何かと騒々しいのが現代社会です。ひっきりなしに聞こえてくる話し声、物音、電話のベル、メッセージやＳＮＳ上でのやり取り、２４時間情報を垂れ流すニュース番組…。では、どうすればいいのか？のびのびと呼吸ができる場を、自分で用意しましょう。そこでリズミカルに、なめらかに、息を吸って吐くことが大切なのです。
わたしたちは、１日４時間以上を
マイナス思考にあてている。
推薦！
オックスフォード大学臨床心理学名誉教授
マーク・ウィリアムズ氏
・まわりの人が気になってイライラする
・なんとなく不安が強い
・最近自分に向き合っていない自覚がある
・ついついスマホばかり見てしまい、罪悪感を感じる
・静かな時間が持てていない
そんな方におすすめです！
本書は、呼吸をしながら絵に合わせてえんぴつで線を描くことで、
呼吸への意識が深まり、
瞑想状態に入りやすくなる、
実践的で手軽なマインドフルネスの本です。
吸いながら線を描き、吐きながら線を描く。
終わる頃には、ふしぎと心が落ち着き、日々のざわつきから
解き放たれていることでしょう。
商品詳細
- 出版社名
- 文響社
- サイズ
- １８×２５ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
- 原題
- 原タイトル：ＤＲＡＷ ＢＲＥＡＴＨ
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