正しい「後屈」入門　腰は反らずにしならせる！

スマホ、パソコン、リモートワーク。前傾姿勢中心の生活に必要なのは「後屈」だった！伸びて行う後屈で、カラダすっきりリセット！

目次

１　現代人に後屈が必要な理由（みなさん、後屈は得意ですか？正しい後屈で背骨が目覚める！
前屈や開脚よりも後屈！後屈をマスターするべき３つの理由　ほか）
２　背骨からカラダを見直そう！（カラダの大黒柱背骨を知る　“背骨”が守る「神経」「支持」「運動」
私のカラダは「固い」「柔らかい」？柔軟性を決める２つの要素　ほか）
３　さあ、後屈をやってみよう！（安全に後屈を行うためのルールを知ろう！背骨を正しい順番で動かす
正しい後屈のために大事なこと　“胸”から“首”を動かす！　ほか）
４　フォローアップで後屈を楽しむ！（後屈とセットでやろう！後屈のあとは“回旋”がおすすめ！
後ろに反るのがどうしても恐い人におすすめ　寝て行う、腰を反らない後屈　ほか）

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