科学的に正しいダイエット最高の教科書

俗説や自己流に振り回されない、最新ダイエット法！
ベストセラー『科学的に正しい筋トレ　最強の教科書』のシリーズ第２弾！今回は、科学的に正しいダイエットだ！最新研究で証明された、ダイエットに関する手法や知見を１冊に凝縮。

在宅、コロナ、連休、寝不足…。
令和時代は、肥満の原因があふれています。
ネットを開けば、「一瞬でやせる方法」といった、俗説にもとづいた危険な情報も多数。
ほんとうに正しいダイエット法は、「科学的にもとづいているか」です。

スタンフォード大、ハーバード大、ケンブリッジ大、イェール大など、世界最高水準のデータからまとめた、
最新のダイエット知見を紹介。
・「やせる炭水化物」が存在した！
・「よく寝る人」は太らない！
・おやつも油も果物も摂っていい！
・やせる筋トレは3種目だけでいい！
などなど、誰でも、無理なく実践できます。

「減量」と「健康」を同時に手に入れましょう。

目次

序 章　科学的に正しいダイエット 5つの新常識
第1章　まず、超加工食品を食べるのをやめよう！
第2章　科学的に正しい「やせる食事」
第3章　タンパク質をしっかり食べよう
第4章　脂肪を減らしても、筋肉は減らすな！
第5章　よく寝る人は、太らない！

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