部屋で自律神経を整える

発売日：2021年9月

ページ数: １２５ｐ
ISBN: 978-4-87723-279-5
著者情報: 小林　弘幸（コバヤシ　ヒロユキ）
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。「自律神経研究」の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。テレビ、メディア出演も多数

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商品説明

「自律神経」が整う生活習慣がわかる。よく眠り、気持ちよく目覚め、スッキリ暮らす！専門医がズバリ解説！

１　自律神経って何？
２　血流をよくすれば体全体が整う
３　毎日の部屋習慣で自律神経を整える
４　呼吸は深くゆっくりと
５　食事で自律神経を整える
６　よく眠って自律神経を整える
７　休む習慣でバランスをとる
８　部屋で自律神経を整える簡単エクササイズ

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