やせルーティン モデルや女優が続けている毎日の“ルーティン”を真似するだけ！
発売日：2021年9月
- ページ数
- ９５ｐ
- ISBN
- 978-4-295-20198-4
- 著者情報
- 阿部 一仁（アベ カズヒト）
パーソナルトレーニングジム・ＢＯＳＴＹ代表。２０１５年に、一人ひとりに合った理想のからだづくり（ＢＯＤＹ ＭＡＫＥ）にこだわるジム、ＢＯＳＴＹを設立。その確かな技術がメディアで注目される。タレントやモデル、著名人も多く通い、絶大な支持を得ている。また、２０１９年ＮＰＣＪ ＢＥＥＦ ＳＡＳＡＫＩ ＪＡＰＡＮ ＣＬＡＳＳＩＣメンズフィジークオープンクラス別で優勝経験を持つ
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商品説明
一生ものの、やせる体が手に入る！食べてやせる健康食事＋１日５分の骨盤美尻筋トレ＝即効ダイエット。女優やモデルが通う話題のジムのトレーナーが教える実は簡単なダイエットのコツ。
目次
１ やせルーティンのルール トレーニング編（日常生活のクセで傾いた骨盤は骨盤ストレッチで解消！
美尻トレーニングで効率的にダイエット
後ろに引っぱられた骨盤を戻す ダウンドッグ
下腹部をしっかり伸ばす コブラ
腰を伸ばして柔軟性を高めよう シェルポーズ ほか）
２ やせルーティンのルール 食事編（ＡとＢどちらがやせる朝ごはんでしょうか！？
我慢し過ぎるダイエットはそもそもリバウンドの始まり
炭水化物は“抜く”じゃなく“選ぶ”良質な炭水化物を選びましょう
主食は、ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりな玄米を！
“ま・ご・わ・や・さ・し・く”と“あ・さ・に・に・じ・と・あ・か・ご（こ）” ほか）
商品詳細
- 出版社名
- エムディエヌコーポレーション
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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