薬いらずの特効法血圧を下げる５０のコツ

放置すると血管がもろくなり、脳卒中や心疾患などの大病を引き起こす高血圧。
国民の３人に１人が高血圧といわれる日本において、高血圧対策は他人ごとではありません。
本誌では、14名の医師・博士が自ら実践して血圧を下げ、臨床の現場でも「続けやすい」「効果が出た」と高評価を得た“血圧を下げるコツ”を厳選して紹介。
「食べ方」「食べ物」「飲み物」「お手軽な運動」など、“血圧が下がった”体験談を交えて解説します。

【監修】（登場順）
板倉弘重（ 芝浦スリーワンクリニック名誉院長）
中村浩蔵（信州大学農学部農学生命科学科生命機能科学コース准教授）
栗原 毅（栗原クリニック東京・日本橋院長）
周東 寛（南越谷健身会クリニック理事長）
工藤孝文（みやま市工藤内科院長）
平柳 要（食品医学研究所代表兼所長）
島村善行（島村トータル・ケア・クリニック理事長）
篠浦伸禎（東京都立駒込病院 脳神経外科部長）
井上宏一（南砂町おだやかクリニック院長）
石原新菜（イシハラクリニック副院長）
稲熊隆博（信州大学農学部特任教授）
三浦直樹（みうらクリニック院長）
根来秀行（ハーバード大学・ソルボンヌ大学 医学部客員教授）
班目健夫（青山・まだらめクリニック院長 自律神経免疫治療研究所所長）

本誌は名医23名が自分で試して絶大な効果を得ただけでなく、患者さんからも「取り入れやすい!」「効果絶大!」と大好評の、簡単に血圧を下げることができる「カンタン療法(体操・もみほぐし等)」をはじめ、「日常生活のコツ(睡眠・ストレス解消・入浴等)」、そして「ガマンいらずの食事術」を紹介します。

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