気功療法実践　病気を治す「改訂版」

中国伝統医療気功の教科書ともいわれる劉貴珍氏の『気功療法実践』が、翻訳もイラストも一新して、３０年ぶりによみがえる。

気功実践者のバイブルとして読み継がれてきた『気功療法実践』。この度、訳文をすべて見直し、またイラストを加え、章立てを入れ替えるなどして、現代によみがえらせました。
コロナ禍で世界的にマインドフルネスが静かなブームになっていますが、本書で紹介した様々な気功法も、基本的にはマインドフルネスの考え方と軌を一にするものであり、心の安定から、心と意識を使って肉体を修復し、心と体の健康を確かなものにするという方法です。
気功をホリスティック医学の中核としている帯津良一先生も、「気功三昧の心の拠り所であり、わが気功人生のバイブルといってもよいでしょう」と絶賛する本書。養生と医療の統合としての気功の可能性を隈なく語った一冊です。

目次

改訂版序文　帯津良一
日本語版への序
はじめに

第1章　概論
1　中国の貴重な文化遺産、気功
2　治療作用と中医学理論
元気を培い補って、正を扶け邪を除く／陰陽を調節する／経絡を調え、気血を調和させる／全体観の意義
3　気功の生理作用と現代医学
神経系に対する作用／呼吸器系に対する作用／消化器系に対する作用／循環器系に対する作用／内分泌系に対する作用

第2章　気功鍛錬法
1　内養功
2　強壮功
3　保健功
4　行歩功

第3章　気功療法の特徴・要領
1　気功療法の特徴
自己療法／全体療法（全身的効果）／体の潜在能力／精神誘導（自己暗示）
2　気功療法の心得
リラックス、自然に／意と気について／感情のバランス／焦らないこと／適当に休養を取る／功法を定める／間違ったやり方 から生じる不調の防止
3　気功療法の注意事項
気功法をおこなう前とおこなった後／練功中の注意事項

第4章　気功療法中の問題処理
1　姿勢の問題
姿勢と生理機能／姿勢の選択／練功の姿勢に対する要求／姿勢の組み合わせ
2　呼吸の問題
呼吸と呼吸の停止／回数と運用／呼吸と舌の運動／
腹式呼吸の鍛錬／気貫丹田
3　意識の問題
情緒の安定／目の位置／意守丹田（意識を丹田に集中する）／字句の黙念（言葉の暗唱）／数息と聴息／内観
4　練功中の反応問題
八触／消化機能の増強／新陳代謝／性機能の問題／女性の生理期における練功
5　練功におけるその他の問題の処理
疲労／呼吸の滞り／居眠り／動悸／腹痛、腹脹、胸苦しさ／驚愕／のぼせ／自発動／病状の揺れと再発

第5章　常用功法の解説
1　虚静功
2　太極内功
3　放松功
4　虚明功
5　気動功
6　誘導功
7　九次呼吸法と丹田注気法
8　分症練功法
9　意気功
10　采太陽
11　観星望月

第6章　一般的な疾患に対する気功療法
1　消化器系疾患
潰瘍病／胃下垂／慢性胃炎／常習便秘／幽門狭窄症／腸結核／胃切除後の症候群／慢性腸炎／慢性虫垂炎／消化不良　ほか

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